Bærum bibliotek

Naturlig smertefri : hva du selv kan gjøre

Myskja, Audun

Oslo : Cappelen Damm , 2023 . - Bok . - 263 sider

[Naturlig smertefri]

Har du hodepine, vondt i ryggen eller verk i beina? I Naturlig smertestillende viser dr. Audun Myskja hvordan du selv kan behandle smertene dine. Vi kan ha vondt på grunn av en akutt fysisk skade, kronisk betennelse, slitasje, følelser som er skjøvet ned i kroppen, eller traumer og sjokk som ikke er håndtert. Hodet kan glemme, men kroppen husker. I boken får du hjelp til å forstå hva smerte er, og hva som konkret skjer inni oss når vi får vondt - alt fra smertesignaler til hjernen og anspent pust til stramme muskler og blokkering av kroppens flytsystem. For når du forstår smerten, kan du lettere gjøre noe med den. Audun Myskja er Norges mest anerkjente lege innenfor mestringsmedisin. I over fire tiår har han utviklet og prøvd ut ulike metoder for egenbehandling av smerte på enkle og naturlige måter. Han har gitt mange smerterammede livet tilbake gjennom behandlingsmetoder som tar utgangspunkt i vedkommendes egne ressurser. I boken deler han sine unike lindrende og helende teknikker, som styrke- og tøyeøvelser, pustemetoder, trykkpunkter, visualisering og lyd. Boken inneholder i tillegg historier om personer som har fått et nytt liv - inklusive forfatterens egen smertehistorie.

616.0472 M