Et kvarter om dagen - som kan forandre livet dittDe tibetanske ritene kommer fra en eldgammel tradisjon, men blir oppdaget av stadig flere mennesker over hele verden. Øvelsene er som skreddersydd for moderne mennesker som ønsker å holde kroppen i form og stilne sinnet, midt i alt som kreves av dem i hverdagen.
Enten du er topptrent eller aldri har kommet ordentlig i gang med å trene, vil de tibetanske ritene gi deg et perfekt komponert ritual som forener styrke, fleksibilitet, bedre koordinasjon og økt utholdenhet - både i kropp og sinn. Ritene gir en ramme for daglig trening som er mulig å gjennomføre over tid. Om du er ung eller gammel, frisk og veltrent eller har plager som krever tilpasning: Ritene er for deg!
I denne boka presenterer lege Audun Myskja de tibetanske ritene på en helt ny måte. Han viser hvordan du kan komme i gang med ritene, og fortsette med dem over tid. Han bruker kunnskap, erfaring og ny forskning for å lære bort ritene - og forklare hvorfor de virker.
Kjenner du ritene fra før, vil du få nye perspektiver og gode tips.
Er de tibetanske ritene nye for deg, vil du få en klar og grundig innføring, som gjør det lett å gjennomføre ditt nye treningsprogram - og få en følgesvenn for livet, til daglig hjelp og støtte.
