Å bli bevisst hvordan du puster kan bli starten på et bedre liv.Pusten er undervurdert, både av leger og blant folk flest. I denne boka skriver overlege Audun Myskja om hvordan pusten kan brukes til å få kropp og sinn over i gode, positive spor.
Ved hjelp av pusten kan du takle en stresset hverdag, og du kan få kontroll over de vonde følelsene. Konkrete pustemetoder gjør treningen mer effektiv, avspenningen dypere eller konsentrasjonen skarpere.
Pusten kan også brukes terapeutisk for de som sliter med angst og andre psykiske plager, med luftveissykdommer, smerter eller kronisk tretthet. Den kan vise deg en vei ut når dårlige mønstre har grodd fast i kroppen og i tankene.
